知名自然學家珍古德博士第一次針對飲食議題，勾勒出綠色地球的未來藍圖，出版了用心飲食這本書。書中探討了人們對於飲食的 選擇，如何直接影響著全球環境、動物福利，以及我們人類的健康。一個偏重肉食的社會必然會對環境以及動物帶來負面影響；而一種浪費無度的消費觀念，則讓資 源短缺且已千瘡百孔的地球形同雪上加霜。每一餐飯、每一口食物都蘊含著食物如何被栽種、飼養並收成的精彩歷史。人類與食物之間的關係如此微妙，吃的本身就 決定了這個世界該有的樣貌。所以，請慎選你的食物！珍古德博士呼籲大家少吃肉食，購買有機食品，並購買在地生產的當季食品。她同時強調：如果一定得吃肉， 一點點應該就夠了，而且應該確保動物是在人道環境中被飼養的。這是繼《一座小行星的新飲食方式》之後另一次的味覺革命。讀者可藉以重建一個全新的飲食觀 ──永續的、有機的、環保的，以及對地球友善的。人類自己、芸芸眾生，以及我們僅有的這個地球也將因此共蒙其利。
這裡有英文版的說明
http://tcme.org/principles.htm
近年國內女性正面臨「泡芙人」危機！在清瘦的外表底下，卻有著「胖子」般超標的脂肪，如同泡芙的薄皮裡面，塞了滿滿的爆漿奶油。專家表示，許多人想消脂減重，還沒消除脂肪卻先減掉了肌肉，就是因為採用錯誤的飲食方法。因此，減重者三餐必須正常，並配合規律運動，才能健康瘦身不復胖。近年國內OL因長時間工作而久坐、少運動，如果又經常食用高油、高糖分的點心，使得「隱形肥」人口急速上升。為了能瘦得又快又明顯，許多人勇於嘗試偏方卻往往得不到理想結果，甚至賠上了自己的健康。
除了定期計算BMI值，維持體脂肪在正常範圍才是避免自己成為「泡芙人」的方式。如果一味要求醫師開立快速見效的藥物，面對自己的飲食控制和運動健身卻總是抱著消極態度，這樣減重的效果就是不彰。因此唯有重新建立正面積極的態度，再配合量身訂做的處方，才能真正達到健康瘦身效果。
有減重醫師提出「不飽和減重計畫」，目的就是要調整個人身體的規律代謝，共有七大項目：
1. 減少動物脂肪及反式脂肪的攝取，多食用魚油等不飽和脂肪酸。
2. 每餐以七分飽為原則，不把胃吃太撐。
3. 嚴格節制飲食，挑選食物類型，切忌來者不拒。
4. 維持運動的好習慣，不僅能有效促進代謝，特別是連續有氧運動達20分鐘才能燃燒脂肪，還能提高神經系統「腦內啡」濃度，讓心情愉快。
5. 搭配輔助食品，如天然植物萃取成分的白腎豆、藤黃果，以及維生素B群，礦物質鉻等，加快減重成效與信心。
6. 行為治療，隨時提醒自己正在減重，要吃慢一點、少一點。
7. 依個別需求，由醫師開立處方協助代謝、抑制食慾、改善宿便、消化等問題。
合宜的減重飲時仍應保持蔬果類50%，澱粉類30%，肉及脂肪類20%的攝取比例，熱量控制在一定的範圍之內，盡量能站就不坐，能走就不站，保持活力與愉快的心情，這樣持之以恆，回到滿意的體重及體態就不是夢！
好站相關連結
衛生署食品衛生網：http://consumer.fda.gov.tw/
董氏基金會減重資訊網：http://www.jtf.org.tw/weight/treasury.asp，食物熱量查詢：http://www.jtf.org.tw/educate/enjoyment/enjoyment_007.asp
MASA的料理ABC\減重食譜：http://www.masa.tw/category/%e7%b0%a1%e5%96%ae%e6%b8%9b%e8%82%a5%e9%a3%9f%e8%ad%9c
台中市衛生局健康體位與飲食主題網：http://subject.health.taichung.gov.tw/SUBbalance/
Candy的美學部落：http://beauty.pchome.com.tw/myroom/candyru/class/1
相關整形手術
豐唇術
若從比例上講，豐滿的唇更適合東方人，但不少人的唇顯得過於單薄。
豐唇不難，通常在嘴唇內側或唇線部分注射或填充一些填充材料來完成。有明顯唇珠的上唇搭配豐潤的下唇，不但可以讓人更性感，面相上唇珠明顯者更代表財運旺。
豐唇方法一：膠原蛋白
優點：是最自然的唇部填充物。
缺點：不能注射太多，否則會出現不良反應，甚至導致感染；膠原蛋白被人體吸收率極高，只能持續2-6個月。
豐唇方法二：自體脂肪
從受術人自身提取脂肪，然後注射到唇部。目前多採用此法。
優點：可以從身體的任何部位抽取少量脂肪，注射到唇部後，大約仍有50%的脂肪會存活。
缺點：手術比較麻煩，需要麻醉；一次注射過多會導致不成活液化，那樣會嚴重影響手術效果。
豐唇方法三：（Gore-Tex）材料
優點：效果持久，有良好的組織相容性，能一次性達到理想狀態。
缺點：這種填充物非常硬，手術後有可能會有一些小硬塊出現在唇部。
豐唇方法四：注射玻尿酸豐唇
可以讓雙唇看來更性感，也可以讓人看起來更年輕！因為隨著年齡增長，雙唇不但會不再飽滿，唇部線條也會漸漸地變得扁平而不明顯，更糟的是，一條條細小的唇紋，還會在無形中慢慢增加。而這時使用玻尿酸來豐唇，就可以令唇形變得立體，且雙唇飽滿後，唇紋也會變得不明顯。
手術注意事項：
1.最好和醫師共同討論整體的美感，否則一個不搭調的唇型反而會使人變醜；
2.注射完成後，24小時內要避免陽光爆曬；
3.注射部位儘量避免按壓，3日內應儘量避免明顯的面部運動；
4.一周內需注意飲食，不能進食刺激性食物。
唇部黃金比例 | |||
| 文章引用: http://www.psbeauty.com.tw/html/beauty06.html | |||
to 博士:
因為我問醫生~醫生是一直叫我用彈麗玻比較適合豐唇
因為我之前沒比較過這跟中分子玻尿酸的差別
請問如果是彈麗玻或者中分者打唇珠的話大概可以維持多久??
(我有打過玻尿酸的~但是因為真的每年都打好貴喔~所以想以持久為主)
彈力玻vita打嘴唇可以讓嘴唇豐滿減少唇紋 打唇珠也有效果 約維持８~10個月左右
不過restylane lipp是設計來打嘴唇的 效果會比較好比較持久 打的唇珠會比較明顯 約１２個月左右
個人是覺得維持１年是保障 代表會被人體吸收代謝 不會有後遺症 而且其他材質打在嘴唇可能不會自然喔
彈力玻約維持8到10個月
restylane lipp約維持１２個月
兩者都是圓形粒子的玻尿酸都蠻適合豐唇 不過唇珠的話restylane lipp會比較明顯
 中時健康╱【中時健康 黃曼瑩／台北報導】 2008-11-27 10:32 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
秋冬季節交替之際，許多人臉頰容易紅咚咚的，遠遠看起來就像一張「蘋果臉」，不明究理的人還以為是氣色紅潤，殊不知這樣的情形，其實是臉部微血管擴張的結果。臉部若出現泛紅、敏感現象，表示皮膚出了問題，必須求助於醫師，才不致於讓外觀影響生活。 人體的皮膚以臉部與下肢最容易出現血管擴張的現象，醫師表示所謂的蘋果臉現象，特別好發於皮膚乾性或敏感肌膚的人。造成微血管擴張的原因，包括因過度換膚、過度除角質，導致皮膚較薄，過去曾使用過敏性藥物或曾使用退色素等藥物，家族遺傳導致皮膚本身就較薄，容易出現微血管擴張的情況。皮膚曾經受傷，真皮層受破壞，長期沒作防曬或過度曝曬在紫外線下。  針對微血管擴張的問題，醫師表示，一方面可藉由脈衝光來改善，原理是運用550至1200毫微米波長光譜中的黃橙色光線，藉由光線的凝固作用將血管封閉，以減少微血管擴張所造成的泛紅現象，並增加皮膚的美觀。因為方式較為溫和，比較不會破壞正常組織，術後皮膚也不易造成損傷、結痂，還可以正常化妝保養。 此外，進階式脈衝光可以刺激皮下增生，增強抵抗力，讓過去擔心的副作用如疼痛或過度破壞、燒傷、皮下血管爆裂等問題獲得改善，同時具有不會過熱，安全性較高的特性，患者通常在三到六次療程後，可逐漸改善。 醫師特別提醒有微血管擴張的患者，在治療時可同時搭配維他命B5或抗氧化保養品、紅酒多酚、白毫銀針萃取物等物品，來延緩皮膚真皮層中膠原蛋白的流失與破壞，還有減少紫外線的傷害，再加強保護防曬，才能提升效果。 中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=3660 加入我們的LINE官方帳號線上預約諮詢 |
「抗老保養」是女人一輩子努力的話題，為了維持年輕肌膚，永保青春，每年都有各種對抗老化現象的產品出現，目的都是為了幫女人製作「ageless」看不出年齡的肌膚，只是究竟該怎麼保養才對呢？想永保年輕的肌膚，就趕快加入老牛抗老作戰班，大家一起努力對抗老化的來臨吧～
找回年輕肌齡
老化對輪廓有多大影響呢，只要照一下鏡子就可發現嚴重性。之前老牛曾提過一個檢視輪廓的方法，就是先用正臉對著鏡子照一下，然後再仰起臉照鏡子，最後則是低下頭來照鏡子，你會發現，正面的臉是角度最美的樣子。但如果再不呵護保養的話，沒多久，臉蛋就會像是低下頭照鏡子的樣子，不只雙下巴跑出來，兩頰與耳際兩側的邊界線也愈來愈模糊了，除了輪廓線愈來愈模糊外，隨著年齡的增長，許多肌膚困擾也紛紛出現，肌膚的彈力每增加十年就會減少3%，而且眼周、唇周也漸漸佈滿細紋，若此時才警覺開始要抵抗老化，時機點可就太晚了，想有效抗老，一定要從預防開始，效果才能事半功倍。
Ø 肌膚就是這樣變老的
老化最常出現的幾種現象，像紋路、鬆弛都是跟真皮層習習相關，真皮層是皮膚的主體，內有血管、淋巴、神經、汗腺、毛髮及纖維組織、水份及膠原蛋白，是維持肌膚彈性的關鍵。
與肌膚活力有密切關係當屬皮膚的真皮層，真皮層的組成物質可分為有膠原蛋白及彈力蛋白的纖維部分，以及包圍纖維的膠質部分，像是GAGs、黏多醣體、醣蛋白體等，這些膠質能像紡織手般，織出密密麻麻的膠質將真皮層的纖維穩固、規律的連結在一起，讓肌膚緊緻有彈性，當這些物質缺乏或缺少的話，就會出現紋路與鬆弛現象。
以往大家都非常注重預防真皮層中的蛋白質流失，但現在完整的抗老化還要照顧到真皮層中的膠質，這樣除了可避免肌膚老化外，更可以讓肌膚維持水嫩與彈性。
Ø 由內而外 層層抗老
1避免自由基破壞
若沒有做好抗氧化保養，肌膚不僅會提早老化，連帶地所有肌膚正常機制也會被破壞。所謂抗氧化就是抵禦自由基對肌膚的破壞，因為自由基是單一電子，它會搶奪原本體內穩定細胞電子，引發一連串氧化效應。其實在人體內的酵素系統可抗氧化、捕捉自由基，不過當外界環境，如紫外線、環境污染、甚至年齡漸漸增長時，產生的大量自由基無法被自體應付時，傷害、破壞就出現了。許多抗老保養品也都加入了抗自由基的成份，定期導入多元左C精華也是不錯的保養方式。
2 加強新陳代謝力
在表皮的更新速率方面，由原本應該28天週期逐漸退化為50天才代謝一次，因此，會明顯的感覺到肌膚乾燥、粗糙、表面紋路增多的情況。加上角質層代謝變慢，上妝變得很不容易，紋路也日益增多，同時會有明顯的鬆弛問題，下巴部位的臉部線條變得鬆垮而不夠緊緻，而且臉型也會愈來愈方，愈來愈像國字臉。保養方面可以選擇檸檬酸、胺基酸煥膚刺激角質代謝，進一步可以嘗試電波拉皮、生長因子導入或肉毒全臉拉提改善鬆弛的線條。
3 補充流失荷爾蒙
與肌膚有著密不可分關係的就是「荷爾蒙」，隨著年紀的增長，荷爾蒙也會漸漸減少，當荷爾蒙分泌不足時，肌膚也會開始出現狀況，身體機能就開始走下坡，連帶影響心理情緒、身體代謝、器官功能。你會感覺到肌膚的狀況與之前相比大不如前，不論是肌膚的光澤、彈性以及滋潤度都顯得不足。飲食上可以選擇山藥、黃豆等富含植物性荷爾蒙的食品，喝豆漿也不錯。
4、提供細胞健康環境
細胞是構成人體組織的最小單位，美麗的肌膚來自青春有活力的細胞，每個細胞都是獨立的個體，可以繁殖、淨化、循環及儲存能量，這個獨立個性是以生物群落方式存在，若細胞群落處於惡劣、不健全的生態系統或生長環境下，細胞群落就無法維持最佳新陳代謝，那肌膚自然無法完美。因此，如何讓細胞健康有活力，將是追求無齡肌的最佳關鍵。
除了前面提到保護細胞避免受到外在環境刺激破壞，可以使用一些具刺激細胞增生的保養成分，像是木醣賦活鍵、玻尿酸、黏多醣體，膠原蛋白等…，都能讓細胞在一個健康的環境下生長，並維持本身的活力。
常見老化現象
如果你有以下現象，表示肌膚已漸漸老化了，千萬別掉以輕心~
法令紋 眼袋 嘴角下垂
雙下巴 眉毛變長變少 眼皮下垂
斑點、膚色不均 鼻翼鬆弛 眼袋下垂
而這些現象，也分別會出現在不同的年齡層
l 25歲：細紋開始出現，尤其是眼角附近。
l 35歲：斑點、黑色素沉澱、出現乾紋。
l 45歲：眼袋、上眼皮鬆弛、雙下巴、法令紋、眼珠泛黃、抬頭紋、鼻翼出現鬆弛現象，嘴角下垂。
全民抗老運動-大家一起來做臉部瑜伽操
這套按摩法是根據臉部肌肉的紋理設計，主要是改善血液微血管循環，趕走暗沉，讓肌膚活力滿點。
1、拉緊頸部線條
首先將肩膀自然放下。二隻手放在肩上，在整個動作中要保持肩膀向下的姿勢。
之後將下巴向上抬，頭向後傾，直到你感覺到頸部的肌膚緊繃為止。
接著慢慢地張開嘴，再慢慢合上，就能感受頸部肌肉的動作。每次可重複做5次。
2、緊實臉部線條
將雙手指腹向自己兩側臉頰的中間，手心向下。然後用食指與中指的指腹輕柔地將面部的肌膚慢慢往耳際拉。每次拉的狀態維持10秒左右。可連續重複5次。
3、塑造飽滿兩頰
將雙手放在兩側臉頰上。以最大限度鼓起臉頰，同時用手按壓住鼓起的臉頰肌肉。
維持5秒之後再放鬆，可連續重複5次。
4、平滑前額線條
雙手額頭靠近髮際處，此時將邊眨眼睛邊讓眉毛靠近眼睛，就像有近視的人正試圖看遠處事物。然後再慢慢恢復原狀。可連續重複5次。
引用: http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=WretchSalon&article_id=12757885
某立委為了還願過午不食40天減了15公斤，效果是很明顯，讓想減肥的人也有衝動效法。(新聞請見http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110406/8/2pbxn.html) 不過這樣激烈的手法需要多考量，不只意志力受到考驗，健康可能也受到威脅。
不過減重是很多人的願望，從網路上問減重的人比美容還多可見一般。減重不只是外觀的需要，也是為了健康。現代生活吃進肚的熱量太多，活動量卻太少，加上年齡增長代謝率降低，只要稍不注意，體重總是在不知不覺中悄悄增長，而三高的健康威脅，也和體重過重脫不了關係。
究竟有沒有不挨餓就能減肥呢? 其實就要從認識食物熱量開始。只要在安全範圍內，還是可以滿足口腹之慾。而且節食減肥剛開始有效，但是長期除了無法持續，還會造成代謝降低，導致吃很少還是會胖，所以復胖的機會很大。
不過很多人對算食物熱量覺得很麻煩，在這裡介紹一個簡單的分類方法，配合正確的飲食習慣，保持窈窕身材也不是難事。食物可以分成紅、黃、綠三個類別(一份=手掌大份量的食物):
一般活動量多為靜態工作者每公斤約消耗30大卡，如果是50公斤的人每天的消耗量約1500大卡，想減一公斤得要消耗7700大卡，但是攝取熱量不建議低於1200大卡，所以控制熱量每天減300大卡的情況下，各種顏色食物都要攝取以獲得充足的營養素，每個月大約就可以減一公斤以上。但是比例上綠色食物可以多一些，就還是可以有飽足感。吃的比例是早上像國王、中午吃飽、晚上吃少。尤其下午四點以後，澱粉類和水果要控制。掌握這樣的原則，宵夜也不是ㄧ定不能碰，如果因為工作型態或習慣一定要吃宵夜，就要記得在每天的熱量中空下宵夜的份，並且選擇蔬菜類、蒟蒻、豆腐等低熱量的食材。建議還是搭配適量運動如走路等，維持循環及代謝的功能正常。
等到瘦到滿意的體重時，飲食習慣大概也定型了，就可以不用那麼刻意控制，只要維持吃進去的量和消耗量相等就不會復胖，而運動可以減緩年齡造成的代謝降低問題，對健康也有很多助益，所以找個朋友一起定期做運動吧!
你有多汗症的煩惱嗎？一般統計約有千分之六到百分之一的人口有此問題，在亞熱帶的台灣，似乎尤其常見。每到夏天，更是令人頭痛，尤其腋下多汗症伴隨狐臭的問題，還會影響人際關係。多汗症可以是局部或是廣泛性的。局部多汗症一般侵犯手掌、腳底、腋下及顏面、尤其額頭。
局部多汗多數原因不明，但是會造成生活上的不便，另外也有人是因手術頭頸部神經受損，在吃東西時，汗水就在耳後如口水般流出。至於全身性多汗，則可能是荷爾蒙失衡或反應全身健康狀態，例如高血壓、淋巴腺瘤、糖尿病、肺結核，應積極尋求醫療處理。
局部多汗症的處理，以胸腔內視鏡交感神經幹截斷術，是台灣目前最流行的方式。多汗症的內視鏡手術，雖早在一九七八年被提出，但至九○年代才逐漸在台灣為普及，也造福了不少嚴重多汗症患者。然而高達近九成的患者會有代償性多汗，其中超過三分之一為中度或嚴重代償性多汗，而且有時候代償性多汗的困擾，遠勝於原本的手汗。尤其手術可能伴隨的傷口感染、血胸、氣胸、肋間神經痛、荷納氏症狀〈眼皮下垂〉、手部乾裂出血，雖然不常見，仍讓部分患者擔心。更糟糕的是，代償性出汗至今仍是完全無法在術前預測的，且一旦產生，幾乎是無法處理的。
相對於代償性出汗患者的困境，單純性腋下、手腳、顏面多汗患者，就有較多的選擇。可先嘗試使用市售的止汗劑，若無效才考慮手術或肉毒桿菌素治療。市面上含鋁鹽〈或鋯鹽〉成分之止汗劑，使用已超過百年，作用原理是滲入汗管而阻塞出汗，因此必須在皮膚乾燥情況下使用，以增加療效及減少刺激性。多數多汗患者在正確使用下，其實在一周左右即可有一定程度改善，之後則視需要使用，但仍需繼續。因為持續使用可能造成汗孔變大及角化問題，也並非中度到嚴重多汗症患者長期的選擇。
肉毒桿菌素注射相對於開刀療法對各種多汗症，包括代償性出汗，及手術失敗個案都安全有效。由於肉毒桿菌素治療多汗症是靠著藥物與交感神經末梢蛋白質構造結合，直接於局部皮內或皮下注射，從而阻斷局部汗腺分泌，因此注射費用與多汗範圍大小最有關係，健保不給付。我們的經驗發現肉毒桿菌素對腋汗的效果頗佳，又沒有代償性出汗的困擾，一般患者選擇在進入夏季前來注射一次，大都可除去一年的困擾， 少數患者一年則需注射兩次，已漸漸成為治療腋下多汗的主流。腋下注射並不需要其他的麻醉，也不會有明顯的疼痛。手部由於較為敏感，需要額外麻醉，且第一次注射後間隔六周後需再注射一次，因此費用較高
。
治療準備：
腋汗注射前，醫師會先作一簡單的試驗，確定多汗的部位，使注射部位更加精確。手汗則需塗抹麻醉藥膏約20分鐘，然後以相當精細的針頭將藥物注射在確定的出汗部位，治療過程僅需10分鐘的時間即可完成。
肉毒桿菌對多汗及狐臭的效果打完多久會出現：
肉毒桿菌素注射到真皮層深處（大概1mm～3mm深）汗腺收縮肌的神經肌肉交接（neuromuscular junction,NMJ)會抑制神經傳導訊號物質的再吸收（reuptake)，當這些物質被用完時，不管交感神經怎樣下令，末稍的訊號傳不到肌肉去，就不會有排汗的行為。一般3、4天才會消耗光原本備用的這些神經訊號傳導物質，所以不要注射完希望立刻生效。
可能副作用：
自1989年在全球上市之後，肉毒桿菌素就被廣泛用於治療各種疾病，肉毒桿菌素在1999年獲衛生署核准，用於治療多種因肌肉過度/不受控制地收縮的疾病（如斜視、斜頸症、面部痙攣、腦性麻痺等），藥品的安全性及有效性已受肯定，肉毒桿菌素並於2003年或衛生署核准用作除皺及治療多汗症用途。肉毒桿菌素與其他藥物一樣，都可能造成某些副作用。治療多汗最常見的副作用包括注射部位輕微疼痛、熱潮紅、以及暫時性的手臂或手指無力等現象。一般而言，肉毒桿菌素所造成的副作用都屬於暫時性的。如對副作用有任何疑問，可直接請教您的醫師。
參考資料
1. Glaser DA, Hebert AA, Pariser DM, Solish N.: Palmar and plantar hyperhidrosis: best practice recommendations and special considerations. Cutis. 2007 May;79(5 Suppl):18-28.
2. Schlereth T, Dieterich M, Birklein F.: Hyperhidrosis--causes and treatment of enhanced sweating. Dtsch Arztebl Int. 2009 Jan;106(3):32-7. Epub 2009 Jan 1.
3. Togel B, Greve B, Raulin C.: Current therapeutic strategies for hyperhidrosis: a review. Eur J Dermatol. 2002 May-Jun;12(3):219-23.
| 博士 ( 實習生 5 級 ) |
| 臉部保養 | 傳統醫療 |
| 2011-04-01 20:01:43 |
🌞陽光無情入侵，油光蠢蠢欲動，毛孔紛紛示警！🌞 夏天不只是比基尼和冰沙的季節，更是肌膚與高溫、紫外線正面對決的戰場🏄♀️。這個夏天，我們啟動「夏日入侵企劃💪」，打造全方位臉部保養防禦系統，從防曬、保濕到修復，每一步都不能少，一起守住臉蛋的最後防線！ 🌞 防曬：你的第一...
