博士醫美

請幫我專業的分析一下我的作息與生活 發問者： 發問時間： 解決時間： 解答贈點： 回答： 阿霞 ( 初學者 5 級) 2009-03-16 01:45:47 2009-03-31 01:53:01 10 ( 共有 0 人贊助 ) 評論： 意見： 3 0 0 [ 檢舉 ] 我是大學一年級生 雖說大學 可是課業卻忙到不敢想像 因為還要再加上一點娛樂 我的作息大概是這樣 早上7點OR89點起床(取決於第一堂課的時間) 然後早餐大部分都吃"美而美"那種性質的早餐 然後中餐很不定時有時候1.2點才會吃 晚餐就大概5~7點吃 還蠻愛吃零食的 所以常常會用零時當午餐 但是影料習慣喝微糖或無糖的茶類 但是!!!! 我都很晚睡 有時候3.4點才會睡 但至少都會到2點 這麼晚睡的時候 所以常會吃些消夜-大概9~11點之間 如果消夜吃多了(感覺比較不好消化的那種) 我會更晚睡 想說可以有些時間讓它門消化一下 然後 因為是學生 所以我幾乎都坐著比較多 有想說每天找出一些時間去運動 但是做到每天似乎不太可能 心臟好像都會跳ㄉ比平常人還快 身體也比較虛寒一點 下半身(或者全身)血液循環不太好 但是我ㄉ睡眠都很深 只是常常大起大落就是了 就是不是睡很少 就是睡很多 想問一下 這樣ㄉ生活作息 長時間會對身體造成什麼影響 (重要器官) 還有要怎麼在我做得到ㄉ範圍下 改變 2009-03-16 12:28:35 補充 TO 博士 1.因為其實我真的沒有辦法12點以前睡耶 所以我想要找個 最能容許熬夜的習慣(如果我晚餐吃些比較好消化的 然後如果真的要吃宵夜化的話(會盡量避免-2個禮拜一次那種)也都挑那種比較簡單又少量的話 這樣熬夜會怎樣???) 熬夜真的不好啦!減少看電視和掛在網路上的時間功課就做得完了。考前偶爾開個夜車還可以。我也當過大學生的。不會胖的宵夜我能想到的只有大蕃茄或紅蘿蔔切片這種的，或者用蒟蒻絲煮麵。很多零食熱量很高，小小一包就等於一個排骨或炸雞腿便當，要記得看它標示熱量和總重，有時標示200大卡以下的，總重卻是2-3份量，其實一包都超過500大卡！身體要消耗8900大卡才會減1公斤，所以吃下去的就要有辦法消耗，否則還是別吃的好 2009-03-16 12:28:51 補充 2.至於心肺功能與身體柔軟度的部份 因為我在懷疑 是不是心臟本身功能比較偏弱 (